En qué puedo ayudarte.
Claridad y cambio personal
“Sé lo que debería hacer, pero no consigo hacerlo.”
Quizá estás intentando tomar una decisión, poner un límite, dejar de posponer algo importante o cambiar una forma de actuar que se repite más de lo que te gustaría.
Podemos trabajar sobre situaciones como:
Darle demasiadas vueltas a una decisión
Dificultad para decir que no
Sentirte responsable de cómo se sienten los demás
Inseguridad ante determinadas personas o situaciones
Procrastinar aunque sepas perfectamente qué tienes que hacer
Exigirte mucho y acabar bloqueándote
Afrontar un cambio importante
Querer actuar de forma diferente, pero volver siempre al mismo patrón
Relaciones y comunicación
“Nos queremos, pero siempre acabamos discutiendo por lo mismo.”
O quizá no hay grandes discusiones. Simplemente hay cosas que nunca se dicen. Este trabajo puede ayudarte cuando:
Una conversación siempre termina de la misma manera
Evitas hablar de determinados temas para no generar conflicto
Uno pide más y el otro se distancia
Te cuesta expresar lo que necesitas sin sentirte culpable
Existe una decisión importante que afecta a la relación
Hay límites con pareja, familia o personas cercanas que necesitas revisar
Quieres entender por qué determinadas relaciones despiertan reacciones tan intensas en ti
Desarrollo profesional
“Objetivamente me va bien. El problema es que no sé si quiero seguir por aquí.”
Hay momentos profesionales en los que el problema no es la falta de capacidad, sino no saber qué decisión tomar. Podemos trabajar sobre:
Aceptar o rechazar una oportunidad
Decidir si cambiar de trabajo o seguir
Asumir una nueva responsabilidad
Conversaciones difíciles con responsables, socios o compañeros
Aprender a poner límites profesionales
Miedo a equivocarte en decisiones importantes
Inseguridad ante una promoción o nuevo puesto
Exigencia, perfeccionismo y dificultad para desconectar
Ordenar prioridades profesionales cuando todas parecen importantes
¿Hablamos?
Si quieres saber si puedo ayudarte con lo que estás viviendo, puedes escribirme y contarme brevemente qué te gustaría trabajar. Antes de comenzar comprobaremos si el servicio que ofrezco encaja con lo que necesitas.
Preguntas frecuentes
¿Qué tipo de situaciones puedo trabajar en Criterio?
En Criterio trabajo con personas que quieren comprender mejor una situación y generar cambios concretos en su vida personal, relacional o profesional. Podemos abordar cuestiones como la toma de decisiones, los límites, la asertividad, la seguridad personal, los hábitos, la procrastinación, los cambios vitales, los conflictos interpersonales, la comunicación en pareja o las decisiones relacionadas con la vida profesional.
Cada proceso parte de entender qué está ocurriendo en tu caso, qué quieres conseguir y qué herramientas psicológicas pueden resultar más adecuadas para ti.
¿Cómo sé si Criterio es adecuado para lo que necesito?
Cuando contactes conmigo, puedes explicarme brevemente qué te preocupa, qué está ocurriendo y qué te gustaría conseguir. A partir de esa información valoraremos qué tipo de acompañamiento puede encajar mejor contigo y cuál sería el siguiente paso.
Si tu situación puede trabajarse en Criterio, te explicaré cómo podemos empezar. Y si requiere otro tipo de especialización, podré orientarte hacia profesionales de confianza dentro de mi red de colaboración.
¿Cómo es la primera sesión?
La primera sesión está pensada para conocernos y comprender con calma qué te ha llevado a consultar. Hablaremos de la situación que quieres trabajar, de cómo te está afectando, de lo que has intentado hasta ahora y de los cambios que te gustaría conseguir. También podrás plantearme todas las dudas que tengas sobre el proceso.
A partir de ahí podremos definir juntos los objetivos iniciales y valorar cómo abordar el trabajo de una forma adaptada a ti.
¿Las sesiones pueden ser presenciales y online?
Sí. Puedes realizar las sesiones de Criterio presencialmente en Zaragoza o en modalidad online, en función de tus preferencias y circunstancias.
El contenido y la forma de trabajar se adaptan a cada proceso independientemente de la modalidad elegida. En el primer contacto podemos valorar cuál resulta más cómoda y adecuada para ti.
¿Y si necesito atención psiquiátrica o psicoterapia especializada?
Criterio cuenta con una red de colaboración profesional que permite ampliar la atención cuando una situación requiere una valoración o intervención diferente.
Colaboro estrechamente con una médico especialista en Psiquiatría y experta en Psicoterapia, con consulta privada, a quien puedo derivar aquellos casos en los que sea recomendable una valoración psiquiátrica o un abordaje psicoterapéutico sanitario.
De esta forma, desde el primer contacto podemos orientarte hacia el profesional y el tipo de atención que mejor se ajusten a tus necesidades.
¿Puedo consultaros por un asunto relacionado con psicología o psiquiatría forense?
Sí. Dentro de mi red de colaboración cuento también con un médico especialista en Psiquiatría con experiencia específica en Psiquiatría Legal y Forense y elaboración de informes periciales.
Si tu consulta está relacionada con una valoración pericial, procedimientos judiciales, capacidad, daño psíquico u otras cuestiones médico-legales, podremos orientarte sobre el profesional y el servicio más adecuado para estudiar tu caso.